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Études : Comment garder une concentration à haute intensité ?

Dernière mise à jour : 8 déc. 2021


Les 5 étapes ultimes pour garder sa concentration maximale

La concentration…


Voilà un sujet intéressant, surtout lorsque l’on sait que la déconcentration chez les étudiants apparaît à partir de 40 minutes.


Eh oui, c’est choquant ! 😱


Mais ça, c’est de l’histoire ancienne.


Nous, les Geeks des Chiffres voulons votre réussite et pour cela, faisons notre possible pour vous délivrer les meilleurs conseils et astuces.


Aujourd’hui, nous vous apportons les 5 étapes ultimes pour vous aider à garde votre concentration maximale.


Vous vous dîtes peut-être que c’est impossible et nous vous répondons, testez-les !


Définir un temps d’études pour chaque tâche


Avant de commencer une tâche, il est judicieux de l’analyser afin de déterminer le temps nécessaire pour sa réalisation.


Mais comment ça ?


C’est simple, prenez quelques minutes pour lire votre sujet, votre exercice pour ainsi fixer un temps de production approximatif.


Cela permet de privatiser une plage horaire uniquement pour cette activité.


💡 Exemple : Vous avez un diagnostic financier à réaliser. Vous lui attribuez 1 heure de préparation, de 18 heures à 19 heures.


Toutes les tâches externes à ce devoir ne pourront être réalisées avant 19 heures.


Vous avez reçu un message ? Attendez la fin de votre créneau pour le regarder.


Ce créneau ne sera dédié qu’à cette tâche.


🧐 Analyse : Lorsque vous êtes en cours, vous respectez votre emploi du temps. Vous savez que de 10 heures à 11 heures vous avez Droit des Sociétés donc vous respectez cette plage horaire.


Sortez-vous avant la fin du cours ? Bien évidemment non.


Alors pourquoi ne pas avoir ce même compromis lors de vos séances d’études ?



Inspecter l’utilisation du temps 🕵🏻‍♂️


Oui, parfois nous avons tendance à faire autre chose que ce que nous avons prévu au départ.


Ça nous est tous déjà arrivé de perdre notre concentration en cours de route, soit parce que le chat est trop mignon ou que l’on admire l’adresse d’une fourmi.


Eh oui, nous avons tous décroché à un moment sans même s’en rendre compte et lorsque l’on s’aperçoit enfin, des heures se sont écoulées.


Pour pallier ce problème, il est PRIMORDIAL de faire une inspection de l’utilisation de votre temps.


Toutes les 10 minutes, analysez ce que vous êtes en train de faire.


Est-ce lié à la tâche que vous aviez prévu de réaliser ?


Si oui, bravo, vous pouvez continuer dans votre lancée.

A contrario, mettez cela de côté et ressaisissez-vous.


Il est important d’avoir une constance dans votre inspection.


Non, nous ne vous disons pas de vous questionner toutes les 2 minutes, mais essayez d’avoir une fréquence correcte pour analyser vos gestes.


Toutes les 10 ou 15 minutes si vous êtes un grand procrastineur et toutes les 30 minutes dans les autres cas.

Garder une attention périodique 🗓


Dans cette partie, nous allons paraître drastiques, mais il ne s’agit que de la réalité.


Cela ne sert à rien de vous imposer des heures interminables de sessions d’études, c’est contre productif.


OMG !!!! 😱


Les choses, que vous apportera cette méthode, seront votre usure et votre perte d’attention.


De ce fait, vous vous sentirez comme “incapable” de ne pas avoir réussi à aller jusqu’au bout de votre objectif de concentration.


Est-ce cela que nous recherchons ? Bien évidemment, non.


🧐 Analyse : Avec objectivité ! N’est-il pas plus facile et réalisable d’effectuer 4 sessions de 30 minutes de travail plutôt que 2 longues heures ?


Vu de cette façon, ça devient bien plus simple !


Cette technique s’appelle la Méthode Pomodoro.


Elle favorise votre concentration en divisant vos tâches ou objectifs en intervalles de 25 minutes de travail intensif suivi de 5 minutes de pause.


Cela vous permet donc d’être pleinement productif dans un temps assez court et de récompenser cette productivité avec ses 5 minutes de repos.


Les 5 étapes ultimes pour garder sa concentration maximale


Éviter les distractions 📱


Plusieurs facteurs peuvent influencer votre perte de concentration.


Nous avons déjà abordé sur l’importance d’avoir un bureau ou un endroit de travail propre et organisé.


Pourquoi ?


De 1 : Quand on voit un bureau sale et dérangé, on ne va pas se mentir, cela ne nous donne aucune envie de s’y lancer.


De 2 : N’importe quel objet, hors fournitures scolaires dans vous avez besoin pour travailler, qui s’y trouvera dessus sera à coup sûr source de distraction.


De 3 : 🤔 Eh bien, ça fait du bien de tout avoir propre chez soi non ?


Et maintenant place à la source de distraction numéro UNO 🏆 : LE PORTABLE !


On ne vous apprend rien n’est-ce pas ?


Lors de vos séances d’études, mettez votre téléphone OBLIGATOIREMENT sur silencieux ou mode avion.


Non, pas le vibreur, cela aura les mêmes effets qu’une sonnerie.


Vraiment en mode avion afin de ne recevoir aucune notification. Et si vous êtes du style à vous ronger les ongles pour réactiver vos données mobiles, cachez-le.


C’est la solution ultime pour combattre cette distraction première.


Se récompenser 🎁


Non, vous ne rêvez pas et avez bien lu !


Récompensez-vous.


Le fait de savoir qu’à la fin d’un objectif vous aurez un cadeau vous motive à aller jusqu’au bout de ce dernier.


Choisissez la récompense que vous souhaitez.


Cela peut être 1 épisode d’une série que vous regardez, une promenade, un chocolat chaud…


Peu importe le cadeau que vous déciderez, ce qu’il faut garder en tête c’est que vous ne pourrez l’avoir que si vous allez au bout de vos objectifs.


Maintenant, la balle est dans votre camp ⚽️


À présent, vous avez les 5 règles d’or pour garder votre pleine concentration.


Mettez-les en place dans vos routines d’études afin de booster votre productivité.


La réussite de votre diplôme ne dépend que de vous alors en avant !



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